DIETA ZONA BOLOGNA
DIETA ZONA BOLOGNA
LA DIETA ZONA E’ UNA DIETA BILANCIATA, IDEATA DAL MEDICO AMERICANO DR. BARRY SEARS
ESSA PERMETTE LA RIDUZIONE DELLA MASSA GRASSA, L’ELIMINAZIONE DELLA RITENZIONE IDRICA, MUSCOLI PIU’ SODI E MAGGIORE RESISTENZA NELLE ATTIVITA’ SPORTIVE.
SI BASA SUL PRINCIPIO DEL CONTROLLO INSULINICO, OTTENUTO ASSUMENDO QUANTITA’ CONTROLLATE E BILANCIATE DI ALIMENTI: IN PRATICA NELLA GIORNATA , SI ASSUMONO 3 PASTI PRINCIPALI ( COLAZIONE, PRANZO E CENA ) E DUE SPUNTINI, UNO A META’ MATTINA ED UNO A META’ POMERIGGIO IN E OGNUNO DI QUESTI SI POSSONO ASSUMERE ALIMENTI NELLE SEGUENTI PROPORZIONI: 40% CARBOIDRATI, 30% PROTEINE E 30% GRASSI.
DURANTE TUTTA LA DIETA E’ CONSIGLIATA L’INTEGRAZIONE CON ACIDI GRASSI OMEGA-3, CIRC 3 GRAMMI AL GIORNO, CHE FAVORISCONO IL DIMAGRIMENTO A LIVELLO DELLA PANCIA, MIGLIORANO LA FLUIDITA’ DEL SANGUE, LA MEMORIA, IL BENESSERE GENERALE E PERMETTONO DI TENERE SOTTO CONTROLLO COLESTEROLO E TRIGLICERIDI.
NELLA DIETA ZONA NON OCCORRE PESARE GLI ALIMENTI, MA E’ SUFFICIENTE SAPERE CHE LA QUANTITA’ DI PROTEINE DA ASSUMERE ( 30%) DEVE ESSERE PARI AL PALMO DELLA PROPRIA MANO, IN ESTENSIONE E SPESSORE, E’ PERCIO’ UNA DIETA FACILE DA SEGUIRE ANCHE FUORI DI CASA E PUO’ ESSERE ADOTTATA COME VERO E PROPRIO STILE DI VITA, ESSENDO UNA DITA PERFETTAMENTE EQUILIBRATA.
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